| пр-т Чайковского д.28/2, тел. 63-02-53 |
|
|
|
|
|
|
|
| Понедельник 19.09 |
|
Вторник 20.09 |
|
Среда 21.09 |
|
Четверг 22.09 |
|
Пятница 23.09 |
|
Суббота 24.09 |
|
Воскресенье 25.09 |
|
| 8.30 ДП |
СИЛА РЕЛЬЕФ (круговая тренировка) |
7.00 |
СИЛА РЕЛЬЕФ (силовой микс) |
7.00 |
СИЛА и ВЫНОСЛИВОСТЬ (фитнес микс) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Трен.зал |
Аня Д. |
зал 1 |
Светлана А. |
зал 1 |
Ольга Ш. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8.30 ДП |
СИЛА РЕЛЬЕФ (круговая тренировка) |
|
|
|
|
10.00 |
ГИБКОСТЬ и СИЛА (йога Айенгара) |
|
|
|
|
|
|
Трен.зал |
Аня Д. |
|
|
|
|
зал 2 |
Евгения К. |
|
|
| 9.30 |
ГРАЦИЯ и КОНЦЕНТРАЦИЯ (пилатес) |
|
|
9.30 |
ТОНУС (калланетика) |
|
|
|
|
10.00 ДП |
СИЛА и РЕЛЬЕФ (круговая тренировка) |
10.30 |
ГИБКОСТЬ и СИЛА (хатха йога 90 мин) |
| зал 1 |
Ольга Ш. |
|
|
зал 1 |
Татьяна П. |
|
|
|
|
Трен. Зал |
Расим Г. |
зал 2 |
Евгения К. |
| 10.30 |
СИЛА и РЕЛЬЕФ (TRX- подвесные петли) |
|
|
10.30 |
РАССЛАБЛЕНИЕ (миофасциальный тренинг) |
10.00 |
ГРАЦИЯ и КОНЦЕНТРАЦИЯ (пилатес) |
|
|
11.00 |
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ |
11.00 |
СИЛА РЕЛЬЕФ (скульптура) |
| зал 1 |
Ольга Ш. |
|
|
зал 1 |
Татьяна П. |
зал 1 |
Дарья В. |
|
|
зал 2 |
Евгения К. |
зал 1 |
Анна Р. |
|
|
11.30 |
Плоский живот |
|
|
|
|
11.30 |
СИЛА РЕЛЬЕФ (силовой микс) |
11.00 |
СИЛА РЕЛЬЕФ (суперпамп) |
11.00 ДП |
СИЛА и РЕЛЬЕФ (круговая тренировка) |
|
|
зал 1 |
Ольга И. |
|
|
|
|
зал 1 |
Ольга Ш. |
зал 1 |
Алина Т. |
ТЗ |
Татьяна П. |
| 12.30 |
КРАСИВАЯ ОСАНКА |
12.30 |
ВЫНОСЛИВОСТЬ и СИЛА (Табата) |
12.00 |
ТОНУС И ВЫНОСЛИВОСТЬ (аэробика 1й уровень) |
12.30 |
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ |
12.30 |
ГИБКОСТЬ (стретч) |
12.00 |
ГИБКОСТЬ (стретч) |
12.00 |
ГИБКОСТЬ (стретч) |
| зал 1 |
Галина Г. |
зал 1 |
Татьяна П. |
зал 1 |
Алина Т. |
зал 1 |
Евгения К. |
зал 1 |
Ольга Ш. |
зал 1 |
Алина Т. |
зал 2 |
Анна Р. |
| 13.30 |
АЭРОЙОГА |
13.30 |
ТОНУС + РАССЛАБЛЕНИЕ (Калланетика + стретч) |
13.00 |
ГИБКОСТЬ (стретч) |
13.30 |
ГИБКОСТЬ И СИЛА (йога Айенгара) |
13.30 |
ГРАЦИЯ и КОНЦЕНТРАЦИЯ (пилатес) |
12.00 пз |
САЙКЛ интервал |
12.00 |
ТОНУС И ВЫНОСЛИВОСТЬ** (степ аэробика 2й уровень) |
| зал 1 |
Мария П. |
зал 1 |
Татьяна П. |
зал 1 |
Алина Т. |
зал 1 |
Евгения К. |
зал 1 |
Ольга Ш. |
зал 2 |
Дарья В. |
зал 1 |
Татьяна П. |
| 15.00 |
ГИБКОСТЬ 60+ |
|
|
|
|
15.00 |
СИЛА 60+ |
|
|
|
|
13.00 |
КООРДИНАЦИЯ и РЕЛЬЕФ (фитбол) |
| зал 1 |
Елена Г. |
|
|
|
|
Зал 1 |
Елена Г. |
|
|
|
|
зал 1 |
Татьяна П. |
| 16.00 дп |
Воллейболисты до 17.15 |
|
|
16.15 дп |
Школа |
|
|
|
|
14.10 пз |
АЭРОЙОГА |
14.00 |
ТОНУС +РАССЛАБЛЕНИЕ (калланетика+МФР) |
| зал 1 |
Светлана А. |
|
|
зал 1 |
Эльвира |
|
|
|
|
зал 1 |
Яна Л. |
зал 1 |
Татьяна П. |
| 17.00 |
ТРЕНАЖЕРКА (Хайп студия 12-16 лет) |
|
|
17.00 |
САЙКЛ (Хайп студия 12-16 лет) |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ТЗ |
Галина Г. |
|
|
ТЗ |
Галина Г. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 17.15 |
Воллейболисты до 18.30 |
|
|
|
|
17.30 |
ТОНУС (калланетика) |
|
|
|
|
|
|
| зал 1 |
Светлана А. |
|
|
|
|
зал 2 |
Елена Г. |
|
|
|
|
|
|
|
|
18.00 |
СИЛА РЕЛЬЕФ (силовой микс) |
18.00 |
ГИБКОСТЬ (стретч) |
18.00 |
ТОНУС (Фитбол) |
18.00 |
СИЛА и ВЫНОСЛИВОСТЬ (Функциональный тренинг) |
|
|
|
|
|
|
зал 1 |
Ольга Ш. |
зал 2 |
Дарья К. |
зал 1 |
Татьяна П. |
зал 1 |
Анна Р. |
|
|
|
|
| 18.00 |
ГРАЦИЯ и КОНЦЕНТРАЦИЯ (пилатес) |
18.30 |
КООРДИНАЦИЯ и ВЫНОСЛИВОСТЬ (степ для начинающих) |
18.00 пз |
РЕЛЬЕФ и СИЛЬНЫЙ КОР (TRX- подвесные петли) |
18.30 |
ГРАЦИЯ и КОНЦЕНТРАЦИЯ (пилатес) |
18.30 |
ВЫНОСЛИВОСТЬ и СИЛА (Табата) |
|
|
|
|
| зал 1 |
Ирина К. |
зал 2 |
Дарья К. |
зал 1 |
Артём Ш. |
зал 2 |
Елена Г. |
зал 2 |
Татьяна П. |
|
|
|
|
| 19.00 |
СИЛА и РЕЛЬЕФ (силовой микс) |
19.00 |
ТОНУС (калланетика) |
19.00 |
ДИНАМИКА и ГИБКОСТЬ (динамический стретч) |
19.00 ДП |
СИЛА и РЕЛЬЕФ (круговая тренировка) |
19.00 |
СИЛА РЕЛЬЕФ (Суперпамп) |
|
|
|
|
| зал 1 |
Галина Г. |
зал 1 |
Татьяна П. |
зал 2 |
Анна Р. |
Трен. Зал |
Николай |
зал 1 |
Анна Р. |
|
|
|
|
| 19.00 |
ГИБКОСТЬ и СИЛА (хатха йога) |
19.30 ПЗ |
ВЫНОСЛИВОСТЬ и РЕЛЬЕФ (сайкл) |
19.00 |
ТОНУС И ВЫНОСЛИВОСТЬ** (степ 2й уровень) |
19.00 |
ГИБКОСТЬ и СИЛА (хатха йога) |
19.30 |
ТОНУС (калланетика) |
|
|
|
|
| зал 2 |
Евгения К. |
зал 2 |
Галина Г. |
зал 1 |
Татьяна П. |
зал 1 |
Константин Ф. |
зал 2 |
Татьяна П. |
|
|
|
|
| 19.00 ДП |
СИЛА и РЕЛЬЕФ (круговая тренировка) |
20.00 |
РАССЛАБЛЕНИЕ (МФР) |
20.00 |
СИЛА и РЕЛЬЕФ (супер памп) |
|
|
20.00 |
ГИБКОСТЬ (стретч) |
|
|
|
|
| Зал сайкл |
Расим Г. |
зал 1 |
Татьяна П. |
зал 1 |
Анна Р. |
|
|
зал 1 |
Анна Р. |
|
|
|
|
| 20.00 |
ЛЕГКОСТЬ В ТЕЛЕ (стретч, МФР) |
20.00 |
Бокс для всех |
|
|
20.00 |
Бокс для всех |
|
|
|
|
|
|
| зал 1 |
Ольга Ш. |
зал бокса |
Дмитрий Л. |
|
|
зал бокса |
Дмитрий Л. |
|
|
|
|
|
|
|
Изменения в расписании |
|
Силовые направления |
|
Танцевальные направления |
|
Аэробные направления |
|
Функциональные направления |
|
Разум и тело |
|
Студия Хайп |
