Пилатес, Йога, Стретч и другие оздоровительные программы | Фитнес клуб Максимус в Твери

«ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ»

Пилатес	Тренировка направлена на понимание положения тела в пространстве, основана на работе глубоких мышечных групп, в том числе поперечной мышцы живота. Занятие также направлено на реабилитацию, профилактику травм позвоночника и опущения органов малого таза. Проводится в медленном темпе.
Йога Айенгара	На занятии вы сможете подробно отстроить асаны, даже не имея никакой физической подготовки. Снимает стресс и улучшает подвижность суставов и позвоночника. Низкий уровень интенсивности и координации.
Хатха-йога	На этом занятии Вы сможете изучить и выполнить классические асаны йоги, а также дыхательные упражнения. Тренировка даст гармоничное физическое развитие и снимет стресс.
Красивая осанка	Занятие построено на комплексном подходе к здоровью опорно-двигательного аппарата: сочетает в себе упражнения ЛФК, элементы пилатеса и суставной гимнастики. Направлено на профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата вследствие малоподвижного образа жизни. «Красивая осанка» поможет вам улучшить подвижность в суставах, устранить скованность в движениях и избавиться от сутулости.
МФР (миофасцильное расслабление)	Это тренировка для мышечного расслабления с помощью специальных упражнений в сочетании с самомассажем (используются роллеры и теннисные мячи). В результате МФР вы: – качественно восстановитесь после силовой тренировки, – избавитесь от мышечного напряжения, и спазмов, – избавитесь от отеков благодаря воздействию на лимфу, – снимите стресс и получите релакс.
Стретч	Этот урок даст вам возможность улучшить подвижность суставов, растянуть мышцы и связки, развить гибкость, и сделать движения красивыми и элегантными, а походку грациозной. Для всех уровней подготовки.
Женское здоровье	Результат тренировки – профилактика женских заболеваний, подготовка к беременности и родам, восстановление после родов, увеличение женской энергии.
Активное долголетие (ГИБКОСТЬ)	Специальная программа для активного долголетия с учетом возраста даст энергию и уверенность в силах, снимет напряжение и улучшит работу в суставах.
Плоский живот	Тренировка поможет уменьшить живот, сделать его более подтянутым. Лимфодренажные техники снимут отеки. Тренировка проводится в низкой и средней интенсивности.