| Пилатес (каждое направление чередуется по 4 раза) – тренировка, направленная на укрепление глубоких мыщц, улучшения работы суставов. Снимает боли в спине и улучшает гибкость, что позволит вам почувствовать легкость во всем теле. |
| Пилатес Мат |
На этой тренировке вы научитесь выполнять базовые движения пилатеса и соединять их с правильным дыханием, что даст вам отличный терапевтический эффект. |
| Пилатес Сила |
Более углубленный курс пилатеса с использованием малого оборудования – кольца, гантели, амортизаторы. |
| Йога – это практика единения телесных и душевных потребностей, поможет вам избавиться от стрессов и суеты. |
| Хатха-йога |
Изучение и выполнение классических асан йоги. Даст вам только физическое развитие, но и нормализует психо-эмоциональный фон. Для всех уровней. |
| Классическая Йога ** |
Практика йоги, которая помимо физической составляющей (асанов) включает дыхательные практики и медитацию. Для подготовленных. |
| Фитнес-йога (каждое направление чередуется по 4 раза) – Фитнес-йога адаптирована к фитнесу – с корректным подходом к позвоночнику и суставам. Асаны рассматриваются как упражнения для развития физических качеств (сила, выносливость, гтбкость).Создает рельефное сильное тело. Для всех уровней подготовки. |
| Йога-Динамик |
Статико-динамическая практика, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений – виньясами. Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становится ритмичным, тело сильным, а ум спокойным. |
| Йога-Релакс |
Расслабление и растягивание – главные цели этого урока, в основе классические асаны и упражнения стретчинга. Спокойная музыка и медленное дыхание уравновешивают внутреннее состояние. Способствует развитию гибкости. Шавасана – 15 минут! |
| Йога-Сила |
Фитнес-йога, в которой используются в основном силовые асаны и балансы, однако результатом занятия станут не только развитие силы мышц и координации движений, но и гибкость и выносливость |
| Йога Антигравити |
Занятия в Шелковом Гамаке позволяют снизить нагрузку на позвоночник, при этом максимально его вытягивая.В воздухе Вы не чувствуете напряжения, мышцы растягиваются, суставы становятся более подвижными. |
|
| Стретч |
Этот урок даст вам потрясающую возможность расслабиться, растянуть мышцы и связки, развить гибкост, сделать ваши суставы подвижными, а движения красивыми и элегантными. Проходит под медленную музыку. Для всех уровней подготовки. |
| Здоровая спина |
Тренировка для развития мобильности позвоночника, снимает лишнее мышечное напряжение, формирует правильную осанку и тем самым избавляет от болей в спине.Для всех уровней подготовки. |
| Утренние практики |
Используются растягивающие упражнения и асаны из йоги.Занятие построено так чтобы бережно разбудить тело и настроить на рабочий день, выстроить симметрию и размять суставы и мышцы.Для всех уровней подготовки |
