Расписание

Современный ритм жизни каждого человека требует определенных усилий, для того чтоб успеть сделать в течении дня все запланированные дела. Поэтому очень важно держать свое тело и дух в определенном равновесии.

Студия(Фитнес клуб) Максимус предлагает очень удобное расписание групповых занятий, которое подойдет почти каждому.

Наши специалисты очень тщательно подходят к составлению расписания занятий, что делает его очень удобным.

Используя расписание занятий в фитнес клубе Максимус, можно выбрать несколько направлений:

Разум и тело

• Йога — объединенные комплексы упражнений, которые оказывают благоприятное действие на физическое, духовное и эмоциональное состояние человека.
• Хатха Йога – одно из направлений йоги, способствующей развитию физических возможностей тела, нормализации психоэмоционального состояния с помощью различных асан.
• Йога 60+. Специальные асаны разработанные для пожилых людей, учитывая все возможности их тела и возрастных особенностей.
• Калланетика – комплекс упражнений в медленном темпе, направленный на укрепение всех групп мышц.
• Пилатес Мат – система упражнений на мате, цель которых состоит в гармоничном развитии всего тела, в укрепление внутренних мышц с помощью собственного веса, дыхания и контроля над своими движениями.
• Антигравити – занятия йогой на прикрепленных к специальным креплениям гамаках помогут вам расслабиться и снять стресс.
• Стретч – различные виды упражнений, направленные на растяжку мышц и суставов. Отлично снимает напряжение и позволяет почувствовать легкость во всем теле.
• Здоровая спина — Занятие улучшает состояние позвоночник, снимает боли, укрепляет глубокие мышцы живота.
• Утренние практики- Упражнения на растягивания позволят вам проснуться и зарядиться хорошим настроением на целый день.

Силовые направления

• Памп – силовая тренировка с мини-штангами.
• Функциональный тренинг – Комплекс силовых упражнений, который выполняется в различных плоскостях с использование мини оборудования и веса собственного тела.
• Круговая тренировка – разнообразные упражнения на различные группы мышц в тренажерном зале, которые выполняются поочередно, тем самым создавая определенный круг.
• Силовой микс – тренировка смешанного типа, цель которой, проработать все группы мышц.
• Хот айрон – модная силовая тренировка по определенной методике с использованием мини-штанг. Отлично сушит тело, создавая рельеф.

Студия Хайп

• Школа турника – обучение упражнениям на турнике
• Круговая тренировка ¬– разнообразные упражнения на различные группы мышц в тренажерном зале, которые выполняются поочередно, тем самым создавая определенный круг.
• Бокс – Удары по груше и спарринги, отлично снимают стресс, улучшают реакцию и обучают самообороне
• Брейк денс – уличный танец, в основе которого лежит акробатические и силовые трюки.
• Велодрайв – занятия на велотренажерах в группе

Функциональные направления

• Фитбол – определенные комплексы упражнений, направленные на работу всех групп тела с помощью мяча – фитбола.
• Кроссфит – специальная методика упражнений и тренировок, заданная в очень высоком темпе.
• Функциональный тренинг – упражнения, целью которых, является развитие двигательной активности всего тела.
• ТРХ – комплекс упражнений на подвесных петлях.

Аэробные направления

• Аэробика (барабанные палочки) –аэробная фитнесс тренировок с использование барабанных палочек для снижения веса и отличного настроения.
• Сайкл — занятия на велотренажерах под ритмичную музыку
• Сайкл + стретч – занятия на велотренажерах, в которых последние 20 минут используются упражнениями на растягивание. Отлично сожжете лишние калории и снимите напряжение с мышц.
• Сайкл интервал- Занятия где чередуется тренировка на велотренажерах с силовыми упражнениями.
• Бокс для всех- На тренировке могут присутствовать как мужчины так и женщины. Удары по груше и спарринги, отлично снимают стресс, улучшают реакцию и обучают самообороне

Танцевальные направления

• Восточные танцы – восточное направление танцевальной техники, которая совмещает в себе красоту, страсть и нежность.
• Танцевальный класс (леди денс) — микс из всех направлений женских стилей танцев.
• Танцевальный класс (эстрадный) – микс из всех направлений эстрадного танца.
• Танцевальный класс (латина) – микс из всех направлений латинских танцев.
• Зумба – это одно из направлений фитнеса, созданное на основе танцевальных латиноамериканских ритмов и движений.
• Зумба интро- занятие для начинающих. Акцент делается на обучение базовым шагам.

Мама и малыш – комплексы упражнений, специально разработанные для совместных занятий мамы и малыша до 3 лет.

Оздоровительный цигун – древняя, оздоровительная китайская методика, в основе которых лежит определенные стили двигательной активности, дыхания и медитации.

Специалисты студии (фитнес клуба) Максимус в Твери на Капошвара согласно расписанию занятий, помогут подобрать подходящие, как по времени, так и по душе.